dieta do

Plan treningowy w miare jest. Co dieta jest wlasnie w produkcji. ALe do calego planu treningowego chce wliczyc kreatyne. Dlatego tez zadaje pytanie w ta strona.

ta kurva odrazu po 100mg w******lajcie, pierwszy cykl robilem na 60tab metki 5mg scana i zrobilem solidne 8kg masy z dobra dieta, robcie duzo z glowa to nie bedzicie musieli zrec nie wiem ile mety zeby szlo wystarczy dostarczyc bodziec do wzrostu. Po za tym ankieta. Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2010-07-14 17:37:54

masuj ale z glowa zbilansowana dieta wysoko bialkowa pomoze nabrac ci miesni i w miare mozliwosci przygotowac do wiosennej redukcji a jakie suple zakupiles ??

łatwo powiedzieć redukcja... tylko że potrwa ona pewnie do stycznia, i po jej zakończeniu mam się brać dopiero za mase a następnie na lato kolejna redukcja??? z dietą jem/nie jem również miałem swoją krótką przygodę i przyznać muszę że mi pasowała ona :) Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-09-07 15:22:29

27.07.2020 Poniedziałek Pisałem, że rozpiska nie na forum, ale brakuje mi wpisów ha ha, Dieta podobnie jak ostatnimi czasy Przyjazd do Łomży, więc pobudka przed 4 tą, a wieczorem Zamieszczam filmiki z rehabilitacji: łopatkowe pompki - tu teraz widzę, że ręce nie były na przedłużeniu, to znaczy pod barkami podciąganie łopatkowe - w miarę, jednak [...]

dieta to podstawa... trening siłowo-masowy, + aeroby (spróbuj HIIT) zależy jakiej jesteś budowy nie mozesz(przykład) z 3500 kcal dziennie zejść do 2500 kcal, dla organizmu będzie to zbyt duży szok Możesz zakupić BCAA i Glutaminę

Pewnie bardzo istotne sa moje dane jak tylko teoretycznie chce sie dowiedzieć co myślicie.. ale ok 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + wino 8. TRENING: wplit 5x [...]

Witam..z poczatkiem stycznia zaczalem znowu trening i ulozylem sobie taki plan troche czytalem o FBW ale prosilbym o opinie bardziej doswiadczonych ludzi..tak ogulnie to w tym roku skoncze 17 lat mam ok 190cm i waze ok 77kg..podziele trening na 2 zestawy cwiczen ale narazie mam jeden poniedzialek-sroda-piatek..: Klatka-wyciskanie na laweczce [...]

Dieta ściągnięta z jednej ze stron internetowych, kogo chcesz oszukać ? W tym wypadku sam siebie, bo diete (ilosc kcal. i b/t/w) ustalasz indywidualnie, wiemy, ze gotowiec ulatwia sprawe, ale osobiscie polecam ulozyc caly program zywieniowy pod siebie, swoje potrzeby. Pozdrawiam, zajrzyj do podwieszonych, wiele sie nauczysz. Zmieniony przez - [...]

dieta. I spokój+wytrwałość. Albo idź do działu doping, ale potem nie miej pretensji, że zdrowie nawala :)

[...] tak : Dzień Treningowy: Rano: 1-2 kaps Clenburexin + 2 kaps L-Karnityny (jeśli masz 500 mg w kapsie) Przed Treningiem: 5 gram BCAA G-Force + 2 kaps L-Karnityny (jeśli masz 500 mg w kapsie) + 1-2 kaps Clenburexin Po Treningu: 5 gram BCAA G-Force I tyle, reszta odpowiednia dieta i trening. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-05-27 23:08:12

Kiepska ta dieta. musze si epowtorzyc-Poczytaj posty podwieszone, porownaj diete z innymi wylicz zapotrzebowanie i wtedy wklej porzdana diete do oceny! mzoesz smialo jesc produkty z wapniem do ZMa.......... Wroc tu po przebytej lekturze i po ulozeniu pozradej diety Powodzenia

Flex myślałem, że ten xpand i HP to jeden pies. Często widziałem tematy porównania "hp vs xpand". Czym się różnią ? Ogólnie to zależy mi żeby zrobić troche mięcha (kg), wiem że tu to dieta i białko/gainery ta dziedzina, no ale który by się do tego nadał lepiej? Żeby zrobić sobie łapy niczym Crixus ze Spartacusa: Blood and Sand !

na mase jest dieta co do treningu tu masz wszystko , ułoż i wklej tu do oceny http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Więc tak, co do aktywności: 4 razy w tygodni siłownia, 3 razy mma, w niedziele po ładowaniu crossfit, wtorek i czwartek po siłowni aeroby po 35 min. Dieta: 1 posiłek: jajecznica z 3 całych jajek smażona na maśle i boczku lub białko z orzechami + warzywa 2 posiłek: udko smażone na smalcu + warzywa 3 posiłek: udko smażone na smalcu + warzywa 4 [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:110a nie 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2g na kg m.c -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+enan, sustanon 250 solo ,clen solo, winstrol tabletki 100 solo, trenbolon base solo, tren enan+cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

na przyrost masy to przedewszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym dopiero pozniej gdzies jest tam kretyna Co do do produktu który wymieniłes to nie warto Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-24 17:26:03 Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-24 17:26:32

[...] znalezc niezle klaty, plecy, bicepsy, tak niezly brzuch to juz rzadkosc. W wiekszosci sylwetek plaski z lekkim zarysem miesni, u niektorych wywalony bez zarysu ;) Wiec sprawa nie jest raczej taka prosta "dieta + aeroby", no chyba ze ktos ma sylwetke chuda jak szkielet, wtedy latwo. No ale stosuj sie do wskazowek i odezwij po kilku miesiacach.

a powyższa historyjka prawdziwa, już pisałem w paru postach ze nie trening i dieta są uzupełnieniem anabolików tylko odwrotnie. pamiętajcie ze prawdziwych mistrzów poznaje sie po tym jak przyjmują poraszki i nie powidzenia , wiadomo.. masa do grobowej deski sie nie będzie nas trzymała Tak jak to Marcelq napisał że jest niebezpiecznie wierzyć że [...]